Ejercicios Kegel y Respiracion Basica Hombres

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

Ejercicios Kegel y Respiracion Basica Hombres

Mensaje  damiankana el Mar Ago 12, 2014 5:10 am

Hola.

Los ejercicios Kegel, entre otros beneficios, ayudan a aumentar la fuerza de tus músculos sexuales y poder controlarlos mejor, hablo del famoso musculo PC o musculo Pubococcigeo.

Estos ejercicios no son difíciles, pero si se requiere de constancia para llegar a tener una efecto favorable sobre tu eyaculacion precoz.

Y bueno, lo primero que tienes que hacer es identificar tu musculo PC, para esto harás lo siguiente:

Cuando vayas a orinar, detén el flujo de orina, aguántalo unos segundos. Al hacer esto, estarás utilizando tu musculo PC, por lo que te permitirá identificarlo más fácil.

Se encuentra entre los testículos y el ano, esa parte que separa lo que son los genitales del ano, ahí se encuentra el musculo PC.

Haz esto de detener el flujo de orina varias veces, 3 o 4, para que identifiques bien este musculo. Repítelo hasta que estés seguro de haberlo identificado.

Una vez que sepas donde esta, ya puedes empezar a ejercitarlo.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=0Wq_Q53-pPo

Saludos.

damiankana

Cantidad de envíos : 24
Reputación : 0
Fecha de inscripción : 31/03/2012

Ver perfil de usuario http://mejorartuserecciones.com

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.